Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 1

Что делать, чтобы перестать храпеть во сне

Храп у женщин причины и лечение. Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

Женский храп, так же, как и мужской способен быть весьма громким, порой достигая 80 децибел. Почему храпят женщины и как лечить? Стоит ли всерьёз беспокоиться по этому поводу? Опасен ли храп и чем? Есть ли возможность полностью вылечить его? Как избавиться от храпа девушке, чтобы устроить личную жизнь? Какие медицинские и народные средства помогут устранить храп?

Находиться ночью рядом с тем, кто храпит во сне, или даже немного похрапывает — нелегко. Женский храп больше, чем мужской досаждает и самой храпунье, и всем членам семьи. Храп и женщина не вяжутся друг с другом, потому способы избавления от него становятся серьёзной задачей. В отличие от мужчины, храп во сне у женщины люди воспринимают острее, тем более, когда храпят девчонки. Для супруга возникает проблема со сном, если храпит жена. Он лишён возможности нормально спать и испытывает из-за этого негативные эмоции.

В чем опасность храпа для женского организма?

Обычно храп не считается серьезным нарушением здоровья и не требует специального лечения. Но постоянный, достаточно громкий храп может быть симптомом апноэ, а это заболевание уже требует диагностики и наблюдения врача. Характерные симптомы апноэ – храп, потливость во сне, снижение работоспособности, остановки дыхания во сне и пр.Также среди последствий храпа можно отметить:

  • Конфликты в семье.
  • Хроническое недосыпание.
  • Плохое общее самочувствие.
  • Повышенная утомляемость.
  • Задержка дыхания до нескольких раз за ночь.
  • Некачественное насыщение крови кислородом.
  • Риск инфаркта, инсульта.

Храп у женщин — причины и лечение

Храпение во сне сопряжено с вибрацией стенок носоглотки, мягкого неба и небного язычка при уменьшении отверстия, сквозь которое проходит кислород во время дыхания. Факторами подобного явления у женщин могут быть разнообразными:

  • повышение содержания в крови мужских сексуальных гормонов — андрогенов и уменьшение содержания их антагонистов — женских половых гормонов эстрогенов, поддерживающих тонус гладкой мускулатуры, в том числе мускул мягкого неба и небного язычка; при уменьшении тонуса мускулы прогибаются и колышутся во время дыхания, инициируя звуковое сопровождение; ночью мускулы слабеют больше, по этой причине проблема усиливается;
  • продолжительный прием гормональных контрацептивов без лабораторного наблюдения может приводить к прочному угнетению производства собственных эстрогенов, что также будет содействовать формированию нарушений дыхания;
  • возраст после 40 — 45 лет, когда случается естественное уменьшение секреции эстрогенов;
  • гипотиреоз — снижение функциональности щитовидной железы; при этом недуге тормозится обмен веществ, что не может не сказаться на производстве половых гормонов; возрастает вес, формируется сухость слизистых оболочек, в том числе носоглотки; все это содействует образованию храпения;
  • сахарный диабет — нарушение углеводного обмена ведёт к нарушению кровотока, понижению иммунитета и образованию затяжных инфекционно-воспалительных процессов, в том числе, в сфере ЛОР-органов (хронических синуситов, тонзиллитов, аденоидитов); они провоцируют отечность тканей, обостряющуюся ночью, когда тело разогревается и располагается в горизонтальном положении;
  • ожирение — ненужные кило увеличиваются во время климакса и менопаузы (сказывается недостаток эстрогенов), при определенных эндокринных патологиях, неподвижном образе жизни и плохом рационе; жировые накопления в области мягкого неба содействуют храпению ночью.

Гимнастика против храпения по ночам

Тренировка мышц языка, нижней челюсти и глотки

Это хороший консервативный способ вылечить храп, обусловленный низким тонусом мышц носоглотки. Гимнастика должна производиться на протяжении месяца-двух по полчаса каждый день. В перечень упражнений входят:

  • Повторение звука «и». Это упражнение тренирует язычок. Осуществляется до 40 раз.
  • Пение. Это хорошая комплексная тренировка мышц ЛОР-органов. Люди с развитыми связками почти никогда не храпят.
  • Свистите чаще. При этом тренируйтесь насвистывать конкретные мелодии, а не случайные ноты. Также используется «дыхание со свистом», когда всякий выдох сопровождается насвистыванием песни.

При регулярном использовании этих упражнений реально достичь улучшений уже через месяц. А на второй вы забудете о храпе навсегда.

Храп – это серьезное заболевание, которое при несвоевременном лечении либо отсутствии такового способно повлечь за собой множество негативных последствий для здоровья больного (нервозность, раздражительность, сонливость, нарушение работы органов сердечно-сосудистой системы и развитие синдрома обструктивного апноэ).

По статистике, от храпа чаще всего страдают те, у кого есть избыточная масса тела. Также симптомы недуга усиливаются с возрастом и на фоне гормональных изменений в человеческом организме (особенно женском).

В любом случае независимо от причин возникновения недуга храп нужно лечить. О том, что нужно делать для избавления от голосовых вибраций во сне, ‒ далее.

Рецепты народной медицины

Ещё в древние времена люди в Греции, Египте, Риме боролись с недугом с помощью ароматических масел. В комнатах расставляли благовонья, применяли эфирные масла оливы, лимона, лавра.

Масла обладают успокаивающим свойством, сегодня в каждой аптеке большой выбор этой продукции. Эфирные масла кедра, пихты обладают ещё и противовоспалительным действием.

Средства народной медицины:

  1. Перемешивают мёд и перетёртые листы капусты, получая кашеобразную смесь, которую следует принимать ежедневно до сна.
  2. Выжимают капустный сок и на 200 мл добавляют одну столовую ложечку мёда. Принимают перед сном.
  3. Если причиной храпа является заложенный нос, то в этом случае промывают носовые проходы подсоленной водой — чайная ложка соли на ¼ литра воды.
  4. Также для улучшения дыхания носом закапывают 3 раза в день сок алое, выжатый из его листьев.
  5. Для стимуляции мышечного тонуса используют морковь. Её запекают и едят 3 раза в день по одной или две штуки.
  6. Дубовая кора — практичный вариант полоскания горла, так как она недорогая в приготовлении и продаётся в любой аптеке. В половину литра кипящей воды добавляют 1 столовую ложку коры. На водяной бане данный раствор должен простоять 15 минут. Отстоявшийся отвар очищают фильтрацией и полощут им горло перед сном.
  7. Также кору дуба используют вместе с ноготками календулы. В ½ литра вскипячённой воды добавляют одну столовую ложку коры и календулы.
  8. Оливковым маслом вечером полощут рот и закапывают его в носовые ходы. Во время хрипов повреждается и травмируется мягкое нёбо. Масло обладает заживляющим и противовоспалительным свойствами. В ротовую полость набирают две чайные ложки масла и перегоняют по кругу, затем выплёвывают. Помимо оливкового, в носовые ходы капают облепиховое масло.
  9. Травяной сбор улучшает тонус мышц. В него входит корень одуванчика, ягоды шиповника, аралия, элеутерококк. Сбор заваривают и пьют как чай.
  10. Фиточаи обладают хорошим тонизирующим, общеукрепляющим действием при нехватке витаминов в организме и синдроме хронической усталости. Целебный эффект оказывает шиповник, рябина, земляника, облепиха и многое другие.

Если не заниматься терапией ронхопатии, могут появиться более тяжёлые осложнения. Во время храпения происходит нарушение дыхания, часто случается апноэ, то есть полное отсутствие дыхания, что очень опасно для человека. Появляются головные боли, мигрени, скачки артериального давления, усталость, нервозность. Возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, существует большой риск развития инфарктов и мозговых кровоизлияний.

Поэтому важно лечить, казалось бы, такое неопасное состояние, как ночной храп

Средство от храпа у женщин. Методы лечения

В наши дни врачи предлагают множество вариантов, как вылечить храп у женщин. Выбор терапии обуславливается источниками появления храпа. Для успешного избавления от неприятной патологии женщина должна сначала устранить негативные факторы.

Лечение храпа у женщин проходит в комплексе и начинается с похода к доктору и использования следующих средств:

  1. Капа. Приспособление, вкладываемое в полость рта. Поддерживает нижнюю челюсть, предупреждая западание язычка.
  2. Пластырь. Применяется при искривленной перегородке носа.
  3. Медикаменты. Назначаются специальные назальные капли и спреи. Долго лечиться данными препаратами нельзя, так как они дают побочные эффекты.
  4. Наручные электрошокеры. Устройства, улавливающие вибрацию и воздействующие на запястье электрическими разрядами.
  5. Хирургическое вмешательство. Применяется для исправления дефектов носоглотки.
  6. Лазерное удаление. Назначается, если женщина храпит из-за крупного небного язычка. Посредством лазера корректируется величина язычка, в результате вибрация вдыхаемого воздуха уменьшается.
  7. Упражнения. Убрать проблему помогают упражнения, при которых тренируются мышцы языка и челюстей.
  8. Народные средства. Нетрадиционная медицина предлагает многочисленные рецепты, как избавиться от храпа женщине.

Капа: инструкция по применению

Капа – эффективное приспособление, применяемое, чтобы не храпеть. Использовать капу рекомендуется не меньше месяца. Ниже дается инструкция по применению.

Приспособление на несколько секунд помещается в емкость с водой, нагретой до 70 – 80°C.
Капа осторожно извлекается, капли воды с нее стряхиваются.
Приспособление максимально удобно вставляется в полость рта.
Предмет сжимается челюстями так, чтобы на нем остались выраженные следы зубов.
Капа вынимается из ротовой полости, опускается в емкость с холодной водой. Так фиксируется новая форма приспособления.
Капа должна точно повторять форму челюстей и комфортно располагаться в ротовой полости

Если ощущается дискомфорт, то форму приспособления нужно сделать заново.
Перед отходом ко сну капу необходимо поместить в полость рта.

Пластырь: инструкция по применению

Пластыри эффективны в борьбе с патологией, спровоцированной искривлением перегородки носа. Эти приспособления безопасны, просты в применении, подходят для лечения заложенности носа, вызванной простудными заболеваниями. Приобрести пластыри можно в любой аптеке. Ниже приводится инструкция по применению.

  1. Пластырь вынимается из упаковки. С него снимается защитная пленка.
  2. Приспособление наклеивается на нос. Наклеивать нужно на крылья, а не на спинку носа.
  3. После пробуждения пластырь необходимо отклеить.
  4. Пластыри предназначены для однократного использования.

Медикаментозная терапия

Чтобы женщина не похрапывала во сне, можно порекомендовать ей специальные препараты: таблетки, назальные капли и спреи. Перед покупкой медикаментов желательно проконсультироваться с врачом. Медицинский специалист посоветует оптимальное средство от храпа у женщин, пропишет инструкцию. Но нужно понимать, что полностью излечить храп фармацевтическими средствами невозможно: препараты являются симптоматическими, причину патологии они не устраняют. Поэтому медикаментозная терапия считается малоэффективной. А еще небезопасной, так как лекарства могут давать побочные эффекты.

Как избавиться от храпа девушке при помощи наручного электрошокера?

Наручный электрошокер – современное и легкое в использовании устройство. Если девушка храпит, то парень может приобрести для нее приспособление в интернете. Единственный минус: устройство улавливает не только человеческие звуки, но и любые другие вибрации.

Если ночью рядом с домом проедет поезд или автомобиль, то электрошокер даст разряд в запястье. Но беспокоиться не стоит: разряд настолько слабый, что не заставит сонную женщину подскочить в кровати. После реакции прибора женщина не проснется, а лишь поменяет положение тела в постели.

Как лечить храп у женщин хирургическим способом?

Хирургический метод применяется, если нужно исправить анатомические дефекты в носоглотке. Используются два вида оперативного вмешательства.

  1. Радиочастотная абляция. Воздействие на ткани радиочастотными импульсами.
  2. Pillar-имплантация. Размещение в мягком небе имплантатов из лавсана. Операция осуществляется под местной анестезией.

Как вылечить храп у женщин

Храп у женщин можно и нужно лечить. В первую очередь необходимо установить причину его возникновения, для чего нужно обратиться к оториноларингологу или сомнологу (специалист, занимающийся исследованием нарушений сна).

В случае если храп вызван заболеваниями дыхательной системы, то единственный способ избавиться от него – вылечить эти заболевания. В противном случае никакие упражнения и лекарства не окажут значимого эффекта.

Гимнастика

Поскольку частой причиной возникновения храпа является слабость мышечного аппарата мягкого нёба, то можно попробовать укрепить его при помощи несложных упражнений:

Избавиться от храпа поможет свист. Рекомендуется во время прогулки на свежем воздухе дышать со свистом. После прерывистого вдоха выдыхать воздух нужно, насвистывая какую-нибудь мелодию. Выполнять такие «свистящие» упражнения следует регулярно по 20–30 минут в день.

Повторение звука «и». Ежедневно 30–40 раз нужно с усилием повторять звук «и-и-и». Такое упражнение тренирует мышцы стенок глотки и язычка.

Пение. Известно, что певцы, практически никогда не храпят, потому что пение отлично тренирует мышцы мягкого нёба.

Такая гимнастика поможет избавиться от храпа в течение месяца.

Правильный сон

Помимо гимнастики важна и гигиена сна

Очень важно, в какой позе спит человек и как готовится ко сну. В некоторых случаях избавиться от храпа во время сна помогает правильное положение тела, поскольку легкие формы храпа у женщин возникают из-за западания языка во время сна на спине

Как только человек поворачивается на бок, он тут же перестает храпеть.

Также препятствует западанию языка сон с высоким изголовьем. Если вы спите на спине, при приподнятом положении головы уменьшается отек слизистой оболочки носоглотки, что также ослабляет храп. Такая мера эффективна, если этот неприятный феномен вызван воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей.

Также важно правильно подобрать подушку. Ортопедическая подушка помогает многим избавиться от храпа и улучшить сон

Необходимо обеспечить приток свежего воздуха во время сна, перед сном полезно принять прохладный или контрастный душ. Ужинать, тем более плотно, нужно не менее чем за 3 часа до сна.

Медикаментозное лечение храпа

Применение лекарственных средств при храпе обычно рекомендуется для устранения причин, которые его вызывают (например, насморк), а также уменьшения проявлений неприятных симптомов, возникающих из-за этого феномена. Ополаскиватели, спреи, капли на масляной основе применяются для устранения сухости слизистой оболочки дыхательных путей,першения и дискомфорта в горле. Некоторые из них содержат вещества, тонизирующие мышцы мягкого нёба и глотки.

Для лечения тяжелой формы храпа, сопровождаемой синдромом обструктивного апноэ, применяется специальный аппарат, обеспечивающий постоянное поступление воздуха в дыхательную систему пациента. Такая принудительная вентиляция предупреждает колебания артериального давления и приступы аритмии, вызываемые храпом. Эффективна такая терапия только во время использования аппарата, без него пациент будет храпеть, как и прежде. Уровень давления воздуха в аппарате подбирает врач индивидуально для каждого пациента.

Возможно также лечение храпа при помощи небольших операций на тканях мягкого нёба. Прибегать к таким операциям следует только тогда, когда точно установлено, что причина храпа заключается в слабости мышц или патологии мягкого нёба и гортани, а все другие методы лечения оказались неэффективны.

Что такое храп?

Свист, причмокивание и даже похлопывание – вот методы, которые часто используются, чтобы заставить замолчать храпящих, потому что от этого феномена каждую ночь можно потерять 1-1,5 часа сна. Из храпящих – 80 процентов мужчины, а женщины начинают храпеть, как правило, после менопаузы, их количество достигает 60 процентов.

Немного о том, почему человек храпит. Храп – это не болезнь в большинстве случаев, он является симптомом сложности прохождения потока воздуха через горло. Опасность возникает, когда он становится патологическим и сопровождается так называемым апноэ, либо, когда воздух не проходит через гортань.

Это особенно актуально для людей с отклоняющейся перегородкой, удлиненным мягким небом, увеличенными миндалинами, гипертрофированной губой или другими нарушениями в строении гортани. Ночные концерты часто дают люди с ожирением, страдающие от гипертонии, женщины в постменопаузе и люди, принявшие алкоголя больше нормы. У них зачастую появляется вопрос, как перестать храпеть во сне и предотвратить возникновение заболевания.

Пластырь от храпа

Спровоцировать ночной храп может сужение носовых ходов или их полная непроходимость на фоне простуды. Избавиться от насморка и восстановить носовое дыхание помогут специальные пластыри, которые можно приобрести в аптеке. Они приклеиваются на крылья носа и способствуют увеличению просвета ходов. Как результат, дыхание восстанавливается, а храп проходит.

Однако такой метод подходит только для кратковременного применения. Если носовое дыхание нарушено вследствие искривления носовой перегородки или наличия полипов, решить такую проблему без помощи специалиста не удастся.

Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях. Как женщине в домашних условиях избавиться от храпа во сне?

Если врачебное обследование не показало серьезных патологий и необходимости в квалифицированной медицинской помощи, избавиться от неприятных симптомов можно в домашних условиях простыми средствами. Основных методы устранения первопричины:

  1. Лишний вес, курение, употребление алкоголя;
  2. Использование специализированных технических или лекарственных средств, имеющихся в продаже. Это капы, которые удерживают язык в правильном положении, специальные капли, спреи, таблетки, пластыри. В этой же категории – наручники, посылающие легкий электрический импульс в нужный момент;
  3. Лазерная коррекция помогает тем, у кого ронхопатию вызывает увеличенный небный язычок;
  4. Оперативное вмешательство проводится по причине, связанной с патологиями в строении носоглотки;
  5. Физические упражнения помогают привести в тонус мышцы глотки и неба;

Если серьезных физиологических нарушений нет, можно справиться с проблемой дома, используя простые народные методы.

Лечебная гимнастика, чтобы избавиться быстро

Специальная техника способна укрепить стенки глотки, улучшить мышечный тонус тканей. Эффективен комплекс, состоящий из нескольких упражнений:

  1. Высунуть язык и опустить максимально вниз. Этот движение нужно повторить около 30 раз. Укрепляются мышцы гортани;
  2. Захватив челюсть за подбородок двумя руками. Преодолевая сопротивление рук, ее двигают вперед и назад. Также выполняют 30 раз. Укрепляются внутренние мышцы ротовой полости;
  3. Держа карандаш зубами, сдавливать его зубами до 3 раз. Упражнение укрепляет верхние и нижние мышцы неба.
  4. Надавить языком на небо и держать в напряжении минуту. Повторить 3-5 раз. После 30 секундного отдыха повторить движения. Тренируются внутренние мышцы гортани.
  5. Произношение гласных букв нараспев. Тянуть одну букву надо секунд по 20, стараясь шире открыть рот. Упражнение укрепляет внутренние мышцы гортани.

Этот комплекс нужно повторять утром и вечером каждый день

Нерегулярное применение безрезультатно, важно уделять упражнениям достаточно времени. Гимнастика помогает только в том случае, если причиной храпа становится потеря тонуса мышц

Другие эффективные способы, навсегда расстаться с храпом

Иногда женщины издают звуки при дыхании, если их тело находится в неправильном положении во время сна. К сужению дыхательных путей может приводить высокая подушка или чрезмерный изгиб тела в положении лежа.

В зависимости от конкретных обстоятельств, эффективными могут быть такие методы:

  • Во время сна на спине поможет создание дополнительной выпуклости на белье. Например, можно самостоятельно вшить в него плотный материал, увеличивающий объем;
  • Создание дополнительного подъема для головы. Выбрать более высокую подушку или подложить вниз фанерный лист. Либо подобрать подходящую по высоте и жесткости ортопедическую подушку.

  • Среди вспомогательных, но очень важных мер:
  • Создание соответствующих условий температуры и влажности в спальной комнате.

Поможет наладить качество дыхания во сне — коррективы в питании. Делать упор в рационе на вареную пищу. Снижая количество жареной, молочной, мясной и калорийных продуктов. Включать в пищу продукты, предотвращающие развитие ронхопатии – чеснок, черный перец или хрен.

Специальные приспособления для самостоятельного применения

Электроника нашла свое применение и в борьбе с храпом.

В продаже есть специальный электронный браслет, или наручник , который надевается на ночь на руку. Он очень компактный, поэтому не мешает во сне.

При возникновении вибрации в гортани, он посылает слабый электрическим импульс, вынуждая человека сменить позу. Изменение положения тела на некоторое время устраняют беспокоящие звуки.

Современные гаджеты содержат встроенные программы и приложения, анализирующие качество сна и реагирующие на лишние вибрации и нарушения. Настроив определенным образом свой смартфон, его обладательница может наблюдать за своим состоянием.

Капа

Механическое средство борьбы с ронхопатией. Специальное приспособление, нужно вставлять в рот на все время сна. Действие его заключается в смещении одной или обеих челюстей настолько, чтобы в полости образовалось достаточно пространства для движения воздуха.

5 правил, чтобы не стать храпуном

В любой ситуации лучше предотвратить проблему, чем ее решать. Итак, чтобы снизить шансы на невольное исполнение ночных рулад, попробуй сделать следующее:

1. Контролируй свой вес

Какая связь между ожирением и храпом? Все просто, при появлении лишних килограммов в твоей шее повышается концентрация жира, который давит на горло. Результат ты знаешь.

2. Наконец-то брось курить

К миллиону других причин покончить с этой привычкой (от потемнения эмали зубов до снижения потенции) добавь еще и храп. Дело в том, что курение приводит к расслаблению мышц горла и нарушению кровоснабжения, которые нередко вызывают храп. Возможно, им стоит добавить эту информацию на свои пугающие пачки.

3. Не принимай седативные лекарства

Лекарственные препараты с успокаивающим эффектом, так же как и снотворные, помогают тебе расслабиться. Полностью. А значит, и мышцам горла тоже. И мы снова возвращаемся к предыдущему пункту.

4. Не злоупотребляй алкоголем

Увы, так же как и сигареты, алкоголь расслабляет. А мы уже говорили об этом два раза, так что повторяться не будем. И да, речь идет абсолютно обо всех видах выпивки.

5. Проверь размер воротника своей рубашки

Не удивляйся этому совету. Дело в том, что если размер твоего воротника больше 42 сантиметров (размер одежды от XL и больше), то это говорит о том, что у тебя повышенные шансы стать храпуном (смотри пункт 1). Это не значит, что нужно носить воротники потуже — не поможет. Целесообразнее записаться в тренажерный зал.

Спокойной тебе ночи! И, главное, тихой.

Причины храпа, почему люди храпят

Почему человек храпит — выявляют в ходе инструментальной диагностики. Причины храпа органические, приводят к функциональным проблемам. Основные факторы храпа:

  • Ожирение. Пациенты с избыточной массой тела страдают храпом в три раза чаще прочих пациентов.
  • Искривление носовой перегородки. Врожденная или, чаще, приобретенная патология. Обуславливается перенесенными травмами.
  • Удлинение небного язычка, прочие врожденные анатомические дефекты. Не доставляют какого-либо дополнительного дискомфорта, потому не побуждают пациента обращаться к врачу.
  • Аденоиды. У взрослых почти не встречаются. У ребенка храп обуславливается сочетанием причин, в том числе аденоидами.
  • Состояния, ассоциированные с повышенной физической нагрузкой. В период беременности девушке приходится встречаться с храпом часто (порядка 20% всех будущих рожениц храпят). В группе риска работники механического труда.
  • Гормональные нарушения. Гипофизарная недостаточность, гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы).
  • Возрастные изменения. Особенно заметны в период менопаузы, андропаузы у мужчин (климакс).
  • Перенесенные операции, травмы глотки, в том числе термические, химические.
  • Неправильный прикус. Смещение нижней челюсти.
  • Полипы в носовой полости.
  • Хронический насморк. Ринит, воспалительные процессы. Независимо от формы нарушения (инфекционные, аллергические).
  • Тонзиллит, в острой и хронической фазах (ангина).

Основной причиной всегда выступает снижение тонуса мускулатуры мягкого неба (небной занавески), глоточных структур. Указанные выше факторы обуславливают храп только косвенно.

Устройства от храпа

Чтобы не храпеть, необходимо воспользоваться несколькими способами лечения:

Капа. Один из самых эффективных способов, используемых от храпа в домашних условиях. Конструкция располагается во рту у храпящих и фиксирует челюсть, предупреждая её движение и западение.

Фиксаторы челюсти, бандажи. Используются при сильном храпе. Конструкция фиксирует челюсть и не даёт ей двигаться в процессе ночного отдыха. Это очень эффективное домашнее лечение ронхопатии.

Пластыри. Приобрести можно в любой аптеке. Это, пожалуй, самый результативный и доступный для всех способ, используемый для временного избавления от храпа. Использовать пластырь достаточно просто. Всё, что нужно, , прикрепить его к носу и оставить на ночь. Пластыри пропитываются различными эфирами, которые увлажняют слизистые оболочки носа и облегчают дыхание.

Браслет. Это устройство надевается на руку. Работает по принципу шокера. Когда человек начинает храпеть, браслет слегка бьёт его током. Благодаря этому, он просыпается и меняет положение тела.

Кольца от храпа. Китайское устройство, которое снижает интенсивность храпа за счёт воздействия на биологические точки, которые располагаются на мизинце. Создатели утверждают, что если систематически использовать браслет, то он вскоре избавит от ронхопатии. При сильном храпе производители советуют приобрести 2 браслета на обе руки.

Клипсы на нос. Предназначены для восстановления носового дыхания. В аптеках встречаются силиконовые и магнитные клипсы. Эти устройства абсолютно безопасны и не имеют противопоказаний.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации