Андрей Смирнов
Время чтения: ~26 мин.
Просмотров: 2

Как мотивировать себя на уборку

Содержание

Постарайся сделать процесс уборки приятным и полезным

На самом деле это легко. Включи любимую музыку или новую аудиокнигу в плеере — это поможет тебе не зацикливаться на самом процессе уборки. К тому же помни о том, что уборка — это физическая нагрузка, а значит, ты тренируешь мышцы ног и рук.

9. Приучи себя хранить вещи на своих местах

У каждой вещи в твоей квартире должно быть свое место. Во время уборки ты не должен задумываться о том, куда положить тот или иной предмет. Если ты всё же поймал себя на мысли, что понятия не имеешь, куда его пристроить, то вполне вероятно, что вещь не такая уж и нужная.

Твои вещи должны быть в шкафу, зубная щетка — в ванной, а посуда — исключительно на кухне. И никак иначе. Когда ты привыкнешь к такому раскладу, наводить порядок тебе придется гораздо реже.

Сделайте фото «До и После»

Если вам не помогает ничего из описанного выше, сфотографируйте свой бардак. Беспорядок на фото выглядит еще драматичнее. Затем, когда уберетесь, сделайте еще одну фотографию. Разместите ее в соцсетях или отправьте тому, кто будет гордиться вами.

Прогресс, видимый на изображении, всегда мотивирует и вдохновляет. Именно поэтому люди, которые решили сбросить вес или накачать кубики на прессе, делают фотографии своей эволюции. Ведь, если на какой-то процесс тратится много времени, можно забыть с чего все началось.

В следующий раз, когда вам будет сложно найти мотивацию для уборки, посмотрите на фото вашего чистого сверкающего дома. И вы обязательно почувствуете вдохновение!

Надеемся, наши советы помогут вам мотивировать себя на уборку. И хотя, возможно, вам никогда не понравится убираться, мы гарантируем, что вам точно понравится жить в чистом доме!

Другие статьи о создании чистоты и уюта в доме:

  • Как сделать, чтобы дома вкусно пахло. 15 способов сделать, чтобы дома вкусно пахло.
  • Постельное белье — какой цвет лучше? Почему вам всегда следует выбирать белоснежный текстиль для дома.
  • Что можно мыть в посудомойке, кроме посуды. 10 необычных вещей, которые можно мыть в посудомоечной машине.

Система «Флай леди»

Многим дамам полюбилась система «флай леди». Благодаря ее использованию домашние дела занимают меньше времени и сил. Она систематизирует действия, приучает к порядку и графику, чистота поддерживается постоянно. Уже не возникает столько проблем с тем, как заставить себя убраться в квартире, т. к. в квартире порядок. Какие принципы используются:

  • в 1 день – 1 комната или 1 крупный объект;
  • уборку в комнате делают по 15-20 минут в день;
  • нужно избавиться от перфекционизма, не стоит пытаться сделать сразу все идеально, лучше сосредоточиться на наиболее проблемных участках;
  • у всех вещей свое место. После использования они возвращаются туда, откуда их взяли;
  • все ненужные предметы сразу же должны отправляться в мусорку, не стоит копить хлам;
  • грязное белье сразу же отправляется в корзину, посуда – моется и т. д. Грязь в доме не задерживается;
  • небольшую уборку в кухне делают каждый раз: плита протирается после каждого приготовления пищи, мойка – сразу после мытья посуды и т. д.;
  • каждый день уделяется буквально по 5-7 минут нескольким проблемным точкам в доме;
  • в конце текущей недели составляется план на следующую.

Если в доме всегда чисто и убрано, то и генеральная уборка не займет много времени. Ее же можно использовать, если возникают проблемы, как заставить убираться домочадцев.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в комнате? Если сделать процесс приятным, легким и приятным, то и заставлять себя не придется. Есть несколько простых способов, как этого добиться:

  • начинать работу в хорошем настроении, после отдыха или сна;
  • использовать новую бытовую химию с приятным запахом: аромат будет наполнять комнату и вдохновлять на новые подвиги;
  • убирать в доме лучше в удобной одежде, не стесняющей движений;
  • после уборки можно сделать для себя приятный сюрприз, придумать для себя вознаграждение, например, попить чай с любимыми пирожными;
  • тряпки и мочалки должны быть яркими, это поднимает настроение;
  • принадлежности для уборки нужно использовать качественные;
  • не отвлекаться! Потом очень сложно вернуться к прерванному занятию;
  • убирать в доме лучше под музыку;
  • можно использовать временные ограничения, это будет подхлестывать, заставлять делать все быстро и качественно, чтобы не переделывать;
  • не отклоняться от созданной системы уборки.

Есть множество способов, как заставить себя убраться дома. Каждый может дополнить этот список своими методами, позаимствовать отсюда что-то или несколько видоизменить. Несмотря на всю свою рутинность, уборка – это все-таки творческий процесс.

Народные рекомендации, как заставить себя убираться дома

Почитав множество женских форумов, мы попытались собрать советы от обычных людей, которые успешно побороли лень к уборке:

Начинайте убирать, как только вас посетила такая мысль. Выключайте фильм, выходите из социальных сетей, отложите книгу или гаджет, и немедленно приступайте к работе.
Как заставить себя убраться дома и не бросить это занятие? Если не уверенны, что сможете довести все до конца, начните с наиболее загрязненных участков. Каждое ваше действие будет иметь видимый результат и это придаст вам сил для полной уборки всего дома.
Если не знаете, как заставить себя сделать генеральную уборку, пригласите на ужин гостей. Вам тут же захочется удивить их не только вкусными блюдами, но и идеальной чистотой своего дома.
Привлеките к этому занятию всю семью. Во-первых, это будет быстрее, во-вторых, общее занятие сплотит ваших близких.
Как заставить себя сделать уборку, если мало свободного времени? В таком случае выберите среди недели один день и посвятите его наведению порядка. Во-первых, так вы систематизируете свой график, во-вторых, выработаете полезную привычку, в-третьих, дом всегда будет в чистоте.
Чистота – отличный повод подчеркнуть достоинства дизайнерского оформления вашего дома.
Еще одна эффективная мотивация – понимание, что чистота – залог здоровья. Пыль и грязь являются первоклассными переносчиками микробов и инфекций, которые могут сильно повредить человеческому здоровью

Поэтому их своевременное устранение важно не только с эстетической стороны.

Теперь вы знаете несколько советов, которые помогут вам решить проблему, как заставить себя делать уборку. Полезным будет узнать, как быстренько навести в доме порядок.

Как настроиться на уборку

Ах, эта музыка, музыка, музыка….

Ни что меня не мотивирует так, как музыка. Когда ничего не хочется делать, я включаю свой любимый плейлист, и руки сами собой тянутся что-нибудь сделать. И это на самом деле работает. Просто лежать и наслаждаться песнями я не могу. Самый лучший вариант, чтобы выплеснуть энергию, которая появляется в этот момент – домашние дела.

Уборка – не работа, а забота о семье

Я уже упоминала в одной из статей, что часто женщины воспринимают ведение домашнего хозяйства как обязанность, неизбежность. А люди по психологии не любят быть обязанными, подсознательно все мы стремимся к свободе. Отсюда и негативное отношение к мытью полов и посуды. Соглашусь, это не самые приятные занятия в жизни, но их нужно воспринимать по-другому, поменять отношение к ситуации. Представьте, что вы не наводите порядок в доме и не готовите кушать, а заботитесь о семье, о детях, муже. Представьте, как им приятно видеть чистые комнаты, кушать вкусную еду, и все это делаете вы, любящая жена и мама. Никто кроме вас не сможет сделать их счастливыми и довольными. Это и есть одна их миссий женщины.

Быстрая уборка – залог успеха

Для меня осознание того, что на уборку уйдет не более 15-30 минут вдохновляет. Еженедельно генералить дом – это не для меня. Хотя есть разные мнения на этот счет. Маленькие короткие задания всегда выполняются легче и непринужденнее, чем долгие. Одна мысль о том, что предстоит посвятить уборке пару часов, и меня передёргивает. Какая уже тут мотивация? Деление квартиры на зоны и распределение домашних дел по дням недели, я считаю, лучшее, что можно было придумать в помощь хозяйкам. Даже после рабочего дня перспектива 15 минутного наведения порядка не так удручает, как занятые выходные с тряпкой в руке и стиркой.

Стратегия

Четкий план действий существенно облегчает работу. Ошибки многих хозяек заключаются в том, что они делают не то, что надо. В результате потрачено время, а порядка так и нет. Какая же ту мотивация? Для того, чтобы знать что делать, нужно составить список работ и следовать графику домашнего календаря. Вы всегда будете знать, где нужно тушить пожары беспорядка, а что еще может подождать.

Награди себя

Всем нам нужен полноценный отдых, позитивные эмоции. Одним из эффективных способов мотивации – наградить себя за проделанную работу. Это может быть поход в кино, в ресторан, поездка или приятные покупки. Загадайте, что если сделаете всю работу, то станете на шаг ближе к своей цели.

Вот такие способы мотивации на уборку могут помочь вам разрешить проблему с нехотением заниматься домашними делами. Я обеими руками за регулярную короткую уборку. Но даже если вы пропустите один день, ничего страшного не случиться, мир не перевернется. А вот лентяйничать иногда можно и даже нужно.

Хорошего всем настроения и удачи!

Установите таймер

Если ваш дом погряз в беспорядке настолько, что вы даже не знаете с чего начать уборку, поставьте таймер на 15 минут и сделайте хоть что-нибудь. Возможно вы удивитесь, но за 15 минут можно переделать уйму дел. Секрет в том, что мы склонны преувеличивать время на выполнение задачи, которую мы не хотим делать.

Для более грандиозной уборки подойдет техника «Помодоро». Поставьте таймер на 25 минут и все это время занимайтесь уборкой, а после поставьте таймер на 5 минут и отдохните, затем проделайте все тоже самое снова.

25 минут достаточно, чтобы, к примеру, убраться на кухне или в ванной. А зная, что у вас установлен лимит по времени, вы меньше будете отвлекаться и сможете убираться быстрее и эффективнее, не превращая уборку в бесконечный процесс.

Если у вас есть дети, то вы можете распределить между ними дела, подходящие им по возрасту, и устроить «уборку на перегонки», чтобы выяснить, кто из них может добиться максимума за короткое время.

Как настроить себя на работу, которая не нравится

Необходимость каждое утро вставать и отправляться на службу – суровая реальность большинства людей. Мало кто может позволить себе заниматься делом, которое действительно доставляет удовольствие. Чаще всего мы продаем свое время, навыки, знания, чтобы взамен получать материальное вознаграждение для удовлетворения насущных потребностей. Чтобы выполнение служебных обязанностей не превращалось в пытку, надо правильно настроить себя на работу.

  1. С чего начать?

    Разумеется, с психологической подготовки. Можно заставить себя выполнить нелюбимую работу один раз, но постоянно преодолевать собственную неприязнь не получится, такая деятельность приведет к быстрому эмоциональному выгоранию.

    Настроить себя на выполнение нелюбимых обязанностей поможет простейшая медитация. Подумайте, что вы получаете взамен: стабильную занятость, возможность покупать необходимые для жизни вещи, оплачивать счета.

    Постарайтесь найти положительные стороны в своей работе. Похвалите себя за грамотные действия при решении профессиональных задач, за умение трезво оценивать их сложность и выстраивать стратегию достижения цели. Посмотрите на себя со стороны: возможно, ваши проблемы во многом надуманны, вам просто не хватает беспристрастной оценки своих способностей и навыков.

  2. Как приступить к работе с утра

    Раннее начало трудового одна – одна из самых распространенных причин лени и нежелания идти на работу. Многие современные компании это понимают и предоставляют свои сотрудникам возможность приступать к решению стоящих перед ними задач в более комфортное время, не требуя являться в офис к строго определенному часу. Если ваш работодатель придерживается традиционных взглядов, придется настроить себя на рабочий лад с самого утра при помощи одной из предлагаемых ниже техник. 

  • Создайте план на день. Список всех предстоящих вам дел помогает определиться с объемом актуальных задач, в результате расплывчатое понятие «работа» превращается в четкий перечень пунктов плана. Их количество не должно быть чрезмерным, на каждую задачу необходимо отвести количество времени, достаточное для ее качественного решения, но не позволяющее долго раскачиваться. План можно составлять вечером или утром, в зависимости от специфики вашей деятельности или личных предпочтений.
  • Минутка мотивации. Настроить себя на работу будет проще, если воспользоваться специально созданными видеоматериалами. На YouTube вы без труда найдете мотивирующие ролики, благодаря которым ощутите моментальный прилив сил, желание созидать, забудете о прокрастинации и лени.
  • Ощущение соперничества. Этот способ работает, даже если в реальности вам не с кем соревноваться. Бросьте вызов самому себе, поставьте себя в условия преодоления своего нежелания трудиться ради достижения какой-то цели: потратить на выполнение работы меньше времени, чем накануне, или сделать в два раза больше за тот же промежуток.
  • Ежедневная зарядка. Как бы банально это ни звучало, попробуйте начинать день с энергичных упражнений и контрастного душа. Такой старт заряжает на продуктивную работу гораздо сильнее, чем вялое пролистывание новостной ленты.
  • Кофе. Для многих чашка ароматного бодрящего напитка стала незыблемым утренним ритуалом. Дело не только в кофеине: сам процесс заваривания кофе настраивает на спокойный и позитивный лад. Готовый напиток, купленный в кофейне по дороге на работу, тоже позволит ощутить прилив бодрости и оптимизма.

Средство от ЛЕНИ и ДЕПРЕССИИ! Михаил Дашкиев и Петр Осипов | Бизнес Молодость:

Основные этапы уборки

Если намечается генеральная уборка, ее проводят в определенном порядке. Для начала наводят порядок в жилых комнатах. Последовательно убирают детскую комнату, затем переходят к хозяйской спальне и гостиной. Во время уборки попутно разбирают вещи, выбрасывая ненужное

Чтобы качественно прибираться, важно не забыть вытереть пыль с картин, настенных полок и другой мебели в комнатах. После этого моют в комнате пол или чистят ковровое покрытие

Затем приступают к кухне и ванной комнате

Здесь особенное внимание уделяют дверцам шкафчиков, столешнице, мойке и плите. Никто не заставляет отмывать их до блеска, но поддерживать чистоту необходимо

Для очищения от копоти и нагара духовки с внутренней стороны используют нашатырный спирт. Его наливают в широкую емкость и ставят на ночь внутрь прибора. К утру загрязнения размягчатся и легко отойдут.

В ванной комнате и туалете вытирают загрязнения с плитки, чистят зеркала, отмывают сантехнику, смесители и краны. Душевую кабину отмывают качественными моющими средствами с дезинфицирующим эффектом, чтобы предупредить образование плесени и грибка.

Чтобы облегчить уборку, старые, отслужившие свой срок, вещи вовремя выбрасывают, а не накапливают кучи хлама. Поэтому нужно периодически выкидывать:

  • несвежую прессу;
  • косметические средства с истекшим сроком годности;
  • поношенную обувь, которую уже не используют;
  • потерявшее форму нижнее белье, непарные носки;
  • пустую упаковку;
  • высохшие букеты и комнатные растения;
  • старую посуду и кухонную утварь;
  • просроченные продукты;
  • сломанные предметы.

Установите таймер

Если ваш дом погряз в беспорядке настолько, что вы даже не знаете с чего начать уборку, поставьте таймер на 15 минут и сделайте хоть что-нибудь. Возможно вы удивитесь, но за 15 минут можно переделать уйму дел. Секрет в том, что мы склонны преувеличивать время на выполнение задачи, которую мы не хотим делать.

Для более грандиозной уборки подойдет техника «Помодоро». Поставьте таймер на 25 минут и все это время занимайтесь уборкой, а после поставьте таймер на 5 минут и отдохните, затем проделайте все тоже самое снова.

25 минут достаточно, чтобы, к примеру, убраться на кухне или в ванной. А зная, что у вас установлен лимит по времени, вы меньше будете отвлекаться и сможете убираться быстрее и эффективнее, не превращая уборку в бесконечный процесс.

Если у вас есть дети, то вы можете распределить между ними дела, подходящие им по возрасту, и устроить «уборку на перегонки», чтобы выяснить, кто из них может добиться максимума за короткое время.

Рациональное проведение уборки

Если не хочется постоянно убираться в доме, нужно правильно распределять на наведение чистоты время и силы. Для начала организуют генеральную уборку. Она послужит стартом для дальнейшего поддержания чистоты. В процессе такой уборки одновременно проводят ревизию вещей и безжалостно выбрасывают все, что не используется 2 года и больше. Эти вещи только занимают пространство и накапливают на себя пыль. Если за 2 года они ни разу не понадобились, мало вероятности, что пригодятся в будущем.

Затем для всех вещей находят постоянное место. Тогда воспользовавшись какой-то из них, нужно будет просто положить ее на место. Так, для поддержания чистоты не нужно тратить много времени и сил. Одежду сразу убирают в шкаф, не оставляя на стульях и диванах.

Важно!

Чтобы чистота сохранялась дольше, сначала убирают жилые помещения, а затем подсобные, постепенно продвигаясь к выходу из квартиры. В комнате уборку начинают со сметания пыли с потолка и люстр, а затем переходят к мебели и полу.

Чтобы облегчить труд, рационально использовать средства бытовой химии. Они значительно упрощают и ускоряют процесс отмывания квартиры. Полироль для мебели дольше убережет ее от пыли, а для удаления пятен используют современные пятновыводители.

Составьте расписание

Возможно, вам не хватает упорядоченности, чтобы знать, с чего начать. В это случае нужно составить расписание. Перед этим подумайте, как вам легче заниматься уборкой – будете ли вы выполнять ежедневно по одной-две задачи или посвящать наведению чистоты по нескольку часов в один-два дня.

Давайте рассмотрим примерный список задач на неделю:

  • понедельник: чистка поверхностей мойки / плиты / раковины;
  • вторник: стирка вещей, постельного белья;
  • среда: влажная уборка;
  • четверг: ванная комната;
  • пятница: общее наведение порядка, протирание пыли, сортировка вещей в шкафу;
  • суббота: пылесос + влажная уборка;
  • воскресенье: день отдыха!

Не беритесь сразу за все комнаты

Раз уж речь зашла о расписании и разделении задач, стоит упомянуть о том, что в уборке нужно быть человеком последовательным. Возможно, ваша уборка осложняется тем, что вы стремитесь сделать там немного, в другом месте немного, а в итоге мечетесь из комнаты в комнату. Чтобы исключить хаотичность ваших действий, двигайтесь от дальней комнаты к ближней.

Также можно начать с самого чистого места, постепенно двигаясь к прихожей. Именно порядок ваших мыслей поможет сделать жилье опрятнее.

Один из советов – заинтересуйте себя легким заданием. Например, убрать вещи в шкаф, потом протереть пыль или пропылесосить ее специальной насадкой. Многие хозяйки отмечают, что взявшись за легкую уборку, они не могут остановиться, пока не уберут весь дом.

Пользуйся правилом двадцати минут

Правило двадцати минут гласит: «Уделяй небольшой отрезок времени на ежедневную уборку — и тебе не придется тратить свои выходные на наведение порядка». Двадцать минут — самое оптимальное время для того, чтобы успеть пропылесосить, протереть пыль и помыть за собой посуду. В этот временной промежуток пытайся разрешить все видимые проблемы, связанные с чистотой и порядком.

3. Мотивируй себя

Самый эффективный способ достигнуть соглашения с самим собой — это мотивировать себя на уборку. В детстве с этим дела обстояли легче: мама обещала выпустить тебя погулять с друзьями или купить на ужин что-нибудь вредное и вкусное. Что ж, сейчас именно тебе выпала роль искусителя. Пообещай себе что-нибудь приятное в обмен на поддержание чистоты. Допустим, если ты сможешь поддерживать порядок в доме всю неделю, то устроишь себе целый день задротства в любимую игру или так называемый праздник живота. В любом случае у тебя есть возможность позволить себе купить что-то, что давно тебе хочется, всего лишь за уборку.

4. Делай всё сразу

Не жди, пока в корзине накопится гора грязного белья или пока у тебя не останется всего лишь одна глаженая рубашка. Видишь, что в раковине стоят несколько тарелок? Помой их сразу — это гораздо легче, чем перемывать всю имеющуюся посуду в доме. Заметил пыль на полке? Протри, пока помнишь об этом. Всё просто: чем больше занятий по дому ты откладываешь, тем сложнее тебе будет разбираться с ними в дальнейшем.

5. Начинай со своего рабочего стола

Можно простить висящие на дверце шкафа вещи или тонкий слой пыли на полках, но вот бедлам на твоем рабочем столе — это слишком серьезно. Во-первых, это лишний источник стресса. Место, за которым ты работаешь, должно быть идеально чистым и убранным. Во-вторых, это постоянные отвлечения. На твоем рабочем столе должны лежать только те вещи, которые ты используешь в работе. Если ты заставляешь себя дописывать отчет на краешке стола — неудивительно, что твоя работа постоянно стопорится и приносит тебе только негативные эмоции.

6. Выброси всё ненужное

С этого многим стоит начать. Присмотрись внимательно к своим вещам и без сожаления составь список предметов, которым давно пора на свалку. Всё старье (поломанные, неиспользуемые, связанные с негативными воспоминаниями вещи) должно покинуть пределы твоей квартиры. Годами складируя подобный хлам, ты только удваиваешь себе нагрузку при уборке помещения.

7. Определи, что ты не любишь больше всего

Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.

Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.

8. Постарайся сделать процесс уборки приятным и полезным

На самом деле это легко. Включи любимую музыку или новую аудиокнигу в плеере — это поможет тебе не зацикливаться на самом процессе уборки. К тому же помни о том, что уборка — это физическая нагрузка, а значит, ты тренируешь мышцы ног и рук.

9. Приучи себя хранить вещи на своих местах

У каждой вещи в твоей квартире должно быть свое место. Во время уборки ты не должен задумываться о том, куда положить тот или иной предмет. Если ты всё же поймал себя на мысли, что понятия не имеешь, куда его пристроить, то вполне вероятно, что вещь не такая уж и нужная.

Твои вещи должны быть в шкафу, зубная щетка — в ванной, а посуда — исключительно на кухне. И никак иначе. Когда ты привыкнешь к такому раскладу, наводить порядок тебе придется гораздо реже.

Определи, что ты не любишь больше всего

Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.

Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.

Магическая уборка

Метод придумала японская писательница Мари Кондо. Сначала у неё вышло несколько детских книг, но мировую популярность и звание эксперта по наведению порядка Мари принесла именно «Магическая уборка». Философия наведения порядка по Мари Кондо — в том, чтобы дом был наполнен вещами, которые приносят радость. Эта система не только учит наводить порядок, но и позволяет стать минималистом, развить в себе осознанность и разумное отношение к вещам.

Основные приёмы

  • Все вещи, которые есть у вас в доме, делятся на пять категорий: одежда, книги, документы, сентиментальные вещи (подарки, сувениры) и комоно (всё остальное). Предметы из одной категории хранятся вместе, а не разложены по всему дому. У каждого из них — своё чётко определённое и неизменное место.
  • Раз в 1,5–2 месяца нужно проводить расхламление. Потому что если дом завален вещами, а полки и ящики переполнены, уборка превращается в сизифов труд — сколько ни старайся, уже через пару часов снова будет беспорядок.
  • Расхламление проводится не по комнатам, а по категориям. Начинать нужно с одежды: собрать все вещи, что есть в доме, свалить в одной комнате на пол, отобрать только самое нужное, а остальное выбросить. Потом перейти к книгам, документам и так далее.
  • Чтобы понять, какую вещь оставить, а от какой избавиться, Мари Кондо предлагает взять предмет в руки и прислушаться к себе: ощущаете ли вы «искру радости»? Если да, то есть вещь вам полезна и приносит положительные эмоции — вы её оставляете. Если нет — выкидываете без сожаления. Никаких «а вдруг когда‑нибудь пригодится». Раз эта вещь долго пылилась в шкафу или навевает тяжёлые воспоминания, с ней нужно попрощаться. Мари Кондо считает, что лучше потом купить новое, чем годами хранить старое. А ещё она против идеи отдавать ненужные вещи друзьям и знакомым — потому что так мы просто сваливаем свой хлам на чужие плечи.
  • Как складывать одежду. Это, наверное, самая знаменитая часть методики, её визитная карточка. Во‑первых, ящики или полки нельзя заполнять под завязку — все вещи должны быть видны. Во‑вторых, Мари всячески пропагандирует «вертикальное складывание». То есть одежда хранится не стопками, как мы привыкли, а прямоугольниками или рулончиками. Их нужно «ставить» на полку или в ящик комода вертикально — так, чтобы ни одна вещь не скрылась от нашего взгляда. К тому же благодаря такой технике в шкафах удаётся поддерживать порядок: вещи не расползаются, не путаются и не превращаются в огромный ком.

  • Одежду, которая легко мнётся или занимает много места, лучше повесить на плечики. Сделать это нужно в следующем порядке: сначала верхняя одежда, потом — платья, пиджаки, брюки, юбки и блузки.
  • Кроме того, по мнению Мари Кондо, дома обязательно нужно носить красивую и опрятную одежду — чтобы вам не было стыдно, если вдруг придут гости. Ещё Мари предлагает создать в помещении своё «место силы» — комфортный уголок с любимыми вещами, который будет подпитывать вас энергией.

Почему нет желания делать уборку

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

  • Отсутствие времени
  • Физическая усталость
  • Отсутствие эмоционального настроя
  • Лень
  • Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.

Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий

Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат

Лень убираться в квартире является самой неприятной причиной, из-за которой зачастую вообще пропадает желание не только убираться, но и поддерживать чистоту без видимых на то причин. Главное в этом случае – начать. Перестаньте искать себе оправдания или отговорки, почему вам лень убираться, ведь рано или поздно придется сдаться.

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки

Существует множество народных рекомендаций, как настроить себя на наведение чистоты, создать и сохранить позитивный настрой. На самом деле у каждого есть свои любимые методы, как заставить себя сделать уборку. Вот несколько советов:

  • не откладывать дело в долгий ящик: если пришла мысль об уборке, необходимо ее сразу же воплощать в жизнь. Иначе Интернет, соцсети, телевидение или разговоры со знакомыми затянут, а намерения так и останутся только в голове. Еще и будет мучительно стыдно за невыполненные дела;
  • предстоящий визит гостей невероятно стимулирует! Хочется удивить приглашенных людей, предстать в позитивном свете, поэтому уборка делает легко и очень быстро;
  • начинать стоит с наиболее загрязненных участков, тогда будут видны результаты труда, а это поможет сохранить мотивацию;
  • много проблем с тем, как заставить себя убираться в квартире, если заниматься этим в одиночку. Хочется последовать примеру детей и мужа: прилечь, отдохнуть, посмотреть телевизор и т. д. Поэтому желательно привлечь к труду всех домочадцев. Общее занятие поспособствует укреплению отношений в семье;
  • можно оригинально украсить квартиру, тогда желание поддерживать чистоту появится само собой;
  • как заставить себя убираться дома, если дефицит времени или всего 1 выходной? Не стоит откладывать на единственный день отдыха домашние дела. Лучше выбрать день или 2 на неделе и посвятить вечер наведению порядка. Тогда в выходной можно будет спокойно отдыхать;
  • использовать метод кнута и пряника: поощрять себя за выполненные дела и лишать себя приза при бездействии;
  • понять, что чистота – залог здоровья. Представить себе, как размножаются и расползаются бактерии по грязи, какой вред причиняют здоровью и пр.

Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.

С чего начать уборку

Чтобы вычистить весь дом, перестирать зимние вещи, вымыть окна и навести порядок в шкафах, потребуется не один день, поэтому не пытайся сделать всё сразу, а разбей процесс уборки на несколько этапов.

  1. Стирка
    Солнечная и теплая весна является лучшим временем для глобальной стирки. Постарайся перестирать в это время самые тяжелые вещи — гардины, шторы, заодно и тюль, покрывала, пледы, подушки, одеяла.

    Стирка штор в том списке — самый утомительный процесс, так как тебе придется достаточно долго стоять с вытянутыми вверх руками и вешать шторы или снимать их с крючков. Лучше всего взять кого-то в помощники.

  2. Окна
    Согласно восточной философии, окна — не просто источник естественного освещения в доме. Через них проникает энергия. И если окна вовремя не мыть, пыль и грязь ее заблокируют.

    Так это или нет, а чистые окна — это очень красиво и по-весеннему. Пока стираются шторы, самое время заняться окнами. Для начала отмой рамы, затем принимаемся за мойку стекол.

    В воду для мытья можно добавить нашатырный спирт (5 мл на 5 л воды) или столовый уксус (1 к 5). И то, и другое неплохо справляется с загрязнениями. Уксус создает дополнительный блеск, а нашатырный спирт придает окнам голубоватый оттенок.

  3. Порядок в шкафах
    Приход тепла — отличное время изменить свой жизненный уклад, избавившись от всего ненужного не только в голове, но и в гардеробе.

    Можно доставать шляпы и очки, развешивать платьица и легкие блузочки. А чтобы этому нашлось место в шкафу, следует подальше убрать зимние пальто, куртки, сапоги и зимний спортивный инвентарь.

    Вот только как найти для них место? Очень просто! Рассказываем, как капитально убрать в шкафу во время смены сезона.

  4. Уборка кухни
    Содержать кухню в чистоте и порядке — настоящее искусство. Но есть множество мест, куда тряпка и моющее средство добираются не часто.

    Не забудь о наведении порядка в холодильнике, микроволновке, кухонных шкафчиках. И, конечно же, генеральная уборка на кухне включает в себя мытье абсолютно всех поверхностей.

  5. Уборка санузла
    Генеральная уборка санузла включает в себя тщательную очистку смесителей, сантехники, кафеля. Чистятся вентиляционные решетки, бачок унитаза, нижние части сантехнической керамики, пространство под ванной.
  6. Труднодоступные места
    Труднодоступные места есть не только в ванной. Генеральная уборка тем и отличается от обычной, что она требует наведения идеального порядка по всей квартире.

    Сюда мы включаем углы за шкафами и диванами, люстры, плинтуса, батареи отопления и зоны за батареями, антресоли, рамы картин, внутреннюю поверхность духового шкафа.

    Приступать к стандартной сухой и влажной уборке следует только после их очистки.

  7. Придомовая территория
    Для тех, кто живет в собственных домах, весенняя уборка территории является началом садовых работ. С приходом тепла убери сухие листья, остатки опор и укрытий, а также другой садовый мусор.

    По ходу уборки удали появившиеся молодые сорняки, пока они не окрепли, отмой рамы и стекла парника, прочисти водостоки, очисти плитку садовых дорожек от мха. Протри садовую мебель.

Генеральная уборка не превратит дом в идеальный навсегда. Поддерживать чистоту нужно постоянно. Некоторые усилия надо делать каждый день, некоторые раз в неделю или месяц.

Эти виды уборок не обязательно делать одновременно, даже желательно разделять, чтобы наведение порядка в доме не требовало титанических усилий и не отнимало уйму времени, а происходило как бы само собой.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в квартире? На самом деле, если сделать сам процесс уборки приятным, заставлять себя вовсе не придется. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

  • начинайте в хорошем настроении, например, после отдыха или сна;
  • пользуйтесь бытовой химией с приятным или нейтральным ароматом;
  • надевайте удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения;
  • после окончания, придумайте для себя досуг, который будет приятен. Вознаградить себя за проделанную работу – что может быть лучше;
  • тряпки лучше всего выбирать в ярких цветах, что тоже будет поднимать настроение;
  • используйте только качественные принадлежности;
  • старайтесь не отвлекаться, так как потом вернуться «в строй» гораздо сложнее;
  • музыка будет поддерживать ваш «боевой» дух, поэтому смело включайте проигрыватель;
  • выбрав определенную систему, старайтесь от нее не отклоняться.

Есть масса способов заставить себя убираться дома, и со временем у каждой хозяйки появляются свои хитрости. Ведь как ни крути, уборка – это творческий процесс, и любое действие будет иметь видимый результат, который принесет радость. 

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации