Андрей Смирнов
Время чтения: ~24 мин.
Просмотров: 1

Полезно ли спать на полу? можно ли считать этот способ полезным

Вредно ли спать на мягкой поверхности

Слишком мягкий матрац несет вред для организма. Отдых приносит пользу, когда матрас правильно фиксирует позвоночник. Мягкая поверхность не обладает этими свойствами, потому что не может держать тело в правильном для расслабления положении. Недостаточная фиксация ведет к следующим последствиям:

  1. Болевые ощущения по утрам.
  2. Боли в шейно-плечевом отделе, передавливание нервов.
  3. Развитие искривления позвоночника.
  4. Нагрузка на внутренние органы из-за неправильного его положения.

Если длительное время спать только на мягкой кровати, могут развиться заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

Важно! Вред организму наносят только чересчур мягкие поверхности, как, например, кровати с металлической пружиной и толстым матрацем образца 60-х годов XX века. В меру мягкие матрацы существенного вреда не несут.

Преимущества сна на полу

Самыми рьяными приверженцами такого отдыха, считаются японцы, практически все спят на твердых поверхностях или на полу.

Здоровый сон совместно с правильным питанием сопутствует тому, что эта нация самая здоровая в мире.

Продолжительность жизни в Японии выше 82 лет. Причем они активны в пенсионном возрасте. В странах «третьего мира» сон на твердых поверхностях очень распространен, здесь это вынужденная мера.

Спать на полу доступно любому человеку. Но стоит ли это делать? Спать на полу нужно при соблюдении определенных правил:

  • пол должен быть чистым, без каких-либо искажений;
  • пол должен быть теплым;
  • пол не должен быть сильно влажным.

Только при таких условиях можно спать на полу и получать от этого удовольствие.

Не стоит думать, что спать на полу это означает спать на неподготовленном, голом, жёстком месте. Чтобы спать на полу нужно подготовить место для сна. Для «постели» на полу подойдет твердый, плотный, не проваливающийся матрас, заменить можно одеялом или ковриком.

Под голову нужно положить небольшой валик или подушку. Без подушки спать неудобно и вредно — мышцы шеи будут болеть.

Правильно нужно выбрать постельное белье из натуральных тканей. Оно позволит дышать телу и хорошо впитывать пот, выделяемый телом человека. Не рекомендуется использовать синтетическое белье. Не надо забывать и о том, что нельзя размещать место сна на полу поблизости от отопительных приборов.

Поскольку они осушают воздух. Постель должна быть там, где много пространства, позволяющего принять организму удобную для здорового сна позу. Полезно ли спать на полу?

Преимущества сна на полу следующие:

Твердость и ровность обеспечивает стабильность в естественных изгибах позвоночника.У человека, испытывавшего раньше в позвоночнике болевые ощущения, они со временем исчезнут.
На твердой поверхности организм получает больше возможности отдохнуть из-за удобного положения тела

Восстановление организма после длительной физической нагрузки в таком случае происходит значительно быстрее, наблюдается улучшение всех физиологических процессов организма.
В приземной части комнаты чуть больше влажность воздухе и большее количество кислорода, что очень важно для нормального кровообращения головного мозга во сне. Во время сна происходит обогащение кислородом клетки тканей организма.
Снижается риск опущения органов малого таза;
Интенсивно выводятся шлаки и токсины из организма

Улучшается работа внутренних органов (печени, желудка, сердца и других).
На полу можно менять место сна в зависимости от погоды и других явлений, улучшая сон.

Уже этих показателей достаточно, чтобы доказать, что сон на полу является полезным для здоровья человека. Нужно помнить, что для получения здорового сна вовсе не обязательно спать на полу. Для этого прекрасно подходят твердые ортопедические матрасы и низкие (или невысокие) кровати.

Сонник — Поле, пашня

Символизирует ваши дела, планы и начинания. Поле с созревшими колосьями: очень благоприятный знак, предрекающий успех вашим делам и задумкам. Поле, заросшее сорной травой: знак небрежности и запущенности в делах, что грозит обернуться разочарованием и большими потерями. Голое поле, колосья с которого уже убраны: знак того, что в каком-то деле вы сделали все что могли, и продолжать его бессмысленно. Выжженное засухой поле: свидетельство того, что ваши планы обречены на провал, а потому вам лучше поискать себе другие занятия или же найти более эффективные решения своих проблем. Поле, укрытое пушистым снегом: говорит о необходимости спокойно выждать благоприятный момент и лишь тогда браться за перспективное дело. Сопутствующие образы сна помогут вам более полно истолковать его значение.

Матрас на подиуме вместо кровати преимущества

Обязательные условия подготовки: пол должен быть тщательно вымыт, а помещение проветрено. После проветривания необходимо закрыть окна, а также балконные и межкомнатные двери. Нельзя размещать спальное место вблизи окон, балкона, дверей, отопительных приборов, вентиляторов и кондиционеров.

Если поверхность бетонная, надо позаботиться, чтобы матрас был высоким, теплым и защищенным от контакта с холодным покрытием. Можно приобрести надувную кровать, японский татами или использовать деревянную основу.

https://www.youtube.com/watch?v=

Внимание! Спать на бетоне, укрыв пол одним лишь матрасом, нельзя. Матрас можно также разместить на ковре или паласе

Для обеспечения достаточной жёсткости лучше приобрести специальный ортопедический матрас. В качестве основы между матрасом можно использовать и туристический коврик

Матрас можно также разместить на ковре или паласе. Для обеспечения достаточной жёсткости лучше приобрести специальный ортопедический матрас. В качестве основы между матрасом можно использовать и туристический коврик.

Но совсем отказываться от подушки тоже нельзя: для полезного расслабления мышцы шеи должны иметь опору. Правильное положение головы на валике и подушке показано на рисунках.

Для обеспечения достаточной жёсткости лучше приобрести специальный ортопедический матрас. В качестве основы между матрасом можно использовать и туристический коврик

Многие кровати-подиумы станут лучшим решением для малогабаритного или однокомнатного жилья. В квартире-студии без перегородок такое возвышение помогает зонировать пространство.

Конструкции оборудуют ступенями, освещением, декором. Место под кроватью берет на себя функцию дополнительной системы хранения, становясь альтернативой комоду. Варианты самые разные – от «откидного пола» до выдвижных ящиков.

В торцевой части органичны полки для книг и сувениров.

Положительное влияние кровати-подиума на интерьер:

  • такая конструкция исправляет геометрию помещения, гармонизирует длинные узкие спальни;
  • меняется планировка комнаты, делается грамотное зонирование.

Спокойный сон – залог здоровья

Спать на полу могут не все. Как быть людям, которым из-за состояния здоровья не доступен такой вариант? Рекомендуется приобрести качественный ортопедический матрас. Он повторяет все изгибы позвоночника. И хотя стоит такое удовольствие немало, сон на ортопедическом матрасе помогает устранить симптомы при остеохондрозе, сколиозе, артрозе и других заболеваниях.

Подушка должна быть жесткой и небольшой. Нельзя ее подкладывать под плечи и спину. Неправильный выбор подушки – главная причина проблем с осанкой. Для постели рекомендуется использовать только натуральные ткани, которые не раздражают кожу.

Поэтому спать на полу или нет – индивидуальный выбор каждого человека. Но к обустройству постели в любом случае следует подходить правильно. Ведь главное – не место, а качество сна. Неправильный сон может стать причиной многих патологий.

Высота и размеры возвышения

Стандартные размеры матрасов:

  • Длина – 190, 195, 200 см.
  • Ширина: односпальные – 80 см, полутораспальные – 120 см, двуспальные модели – 140, 160, 180, 200 см.

Возвышение делается немного больше габаритов матраса, на 30–40 см, чтобы по краям оставались незанятые полосы, которые можно декорировать. Так, для матраса 160 × 200 см размер подиума может составлять 200 × 230 см.

Для подиумов, превосходящих матрас по габаритам, с высотой более 30 см, рекомендуется дополнительная ступенька. Иначе придется задирать ноги при перемещении из комнаты в спальную зону, что неудобно и чревато травмами.

Можно ли размещать зеркала в спальне

Для современных людей спальная комната является не только местом для сна. Прекрасная половина человечества предпочитает краситься и одеваться именно в спальне, а многие мужчины, собираясь на работу, оценивают внешний вид в зеркале гардеробного шкафа. Иными словами, без большого зеркального полотна в спальной комнате не обойтись, так как это удобно и зрительно увеличивает пространство, позволяя создавать прекрасный интерьер.

Однако народные суеверия и приметы гласят, что зеркало в спальне — это плохая идея, которая непременно принесет множество неприятностей и проблем. Учитывая столь категоричные и устрашающие поверья, перед многими людьми возникает вопрос о том, стоит ли устанавливать зеркальные полотна в спальне. Чтобы получить ответ, необходимо детально ознакомиться с народными приметами и причинами их появления.

Влияние на отношения

Согласно суевериям, если зеркало расположено напротив кровати, то это может плохо отразиться на отношениях супругов. Семейное ложе, отражаясь в зеркале, получает негативную энергию, что приводит к ссорам и скандалам на ровном месте, а также к более печальным последствиям — изменам и расставанию. Кроме того, этот предмет мебели нельзя ставить напротив двери, так как это спровоцирует конфликты с членами семьи.

Согласно другим приметам, категорически запрещается спать напротив зеркала, потому что это в целом негативно влияет на эмоциональное состояние.

Защита от самого себя

Эзотерики и маги сходятся во мнении о том, что зеркальные поверхности не только прекрасно впитывают энергию, но и отлично ее передают. Это еще одна причина того, почему нельзя устанавливать зеркало напротив кровати в спальне — предмет запоминает весь негатив, излучаемый уставшим или агрессивным человеком, и возвращает его обратно в двукратном размере.

По этой же причине запрещается плакать или ссориться перед отражающей поверхностью — оно обязательно поглотит и запомнит отрицательные эмоции.

Народные приметы и поверья предупреждают о том, что нельзя спать перед зеркалом — ночью человека будут мучить кошмары, ухудшится настроение и иссякнут силы.

Накопление энергии

Зеркало — особый предмет с магическими свойствами, способный поглощать и накапливать как положительную, так и негативную энергию. Именно поэтому народные поверья рекомендуют не держать дома старинные зеркальные полотна, которые за годы службы видели много ссор, ругани и других страшных вещей, способных здорово подпортить жизнь новому владельцу.

Однако бояться стоит не только старых трюмо, так как купленный в магазине предмет тоже мгновенно впитает энергию ссоры, что отрицательно отразится на отношениях между членами семьи. Если такая ситуация произошла, стоит немедленно вымыть зеркальную поверхность чистой водой, а лучше вообще не выплескивать негативные эмоции перед собственным отражением.

Отечественные суеверия

Согласно старославянским убеждениям и древнерусским приметам, любая отражающая поверхность — портал между миром живых и мертвых, поэтому к этим предметам наши предки относились с опаской и настороженностью. Считалось, что ночью, когда мирно спящий человек беззащитен, злые духи проявляют активность и всячески вредят: наводят порчу, крадут удачу и счастье.

Древние китайские поверья

Культура Китая богата на приметы и суеверия. Множество из них связано с отражающими поверхностями. К традициям предков относятся с почтением и старики, и молодежь, поверья передают из поколения в поколение. Согласно китайской мудрости, во время сна человек проходит обряд очищения — тело покидает негативная энергия, которая появилась в течение дня. Если повесить зеркало перед или над кроватью, то отрицательная энергетика не сможет выбраться, так как зеркальная поверхность отразит ее обратно с удвоенной силой.

Другие китайские приметы тоже гласят о негативном воздействии зеркал, установленных в спальной комнате. Если в зеркальной поверхности отражаются углы и большая площадь, это спровоцирует ухудшение отношений между супругами и другими членами семейства.

Магия зеркал по фэншуй

Согласно правилам восточного учения фэншуй, установка зеркала в спальне — не лучший выбор. Размещенная в этой комнате зеркальная поверхность может стать источником негатива, поэтому, если перенести вещь в другое место невозможно, необходимо проконтролировать три важных момента:

  • нельзя располагать шкаф с зеркалом в углу;
  • мебель с зеркальной поверхностью ставят так, чтобы спящие люди не отражались в ней;
  • нельзя заниматься любовью перед зеркалом.

Лучшим решением будет закрыть опасный предмет, расположив его на внутренней стороне двери шкафа.

Почему в Японии спят на полу?

Практически все японки – обладательницы здоровой осанки. При этом у японцев редко можно встретить заболевания опорно-двигательной системы. Почему это происходит? Все дело в том, что японцы спят на полу. Подобная традиция возникла в Японии не случайно. Из-за высоких температур жителям страны приходилось искать менее жаркие и более удобные места для ночевки. В результате почти все начали спать на полу. Постепенно традиция вошла в жизнь японцев.

Однако они не ложатся прямо на пол. Для сна плетутся специальные маты, называемые татами, которые изготавливают из соломы. Они обладают высокой воздухопроницаемостью, позволяют телу дышать и потеть во время сна. Сверху размещают тонкий коврик, выполненный из хлопка и шерсти. И хотя традиция очень древняя, ее придерживаются почти в каждом доме. А связано это с тем, что такой сон приносит много пользы организму.

Сонник — Поле

Сон, в котором вы гуляете по невозделанному полю, наслаждаясь полным покоем, означает освобождение от зависимости и жизнь в полном соответствии с вашими желаниями и возможностями. Видеть межу на поле – знак разобщенности с прежними друзьями и предвестие одиночества. Видеть во сне вспаханное поле предвещает скорое достижение успеха при благоприятном стечении обстоятельств. Видеть колосящиеся хлеба, предвещающие обильный урожай, – к здоровью, благополучию и прибыли. Скошенное поле со скирдами соломы сулит неудачи и горестные переживания. Зеленеющее озимое поле означает наступление счастливой полосы в вашей жизни. Видеть, как перепахивают и боронуют поле, – сон означает, что волей-неволей наведете порядок во всех своих делах. Поле, в котором комбайны обмолачивают зрелые колосья, предвещает благоприятный для вас оборот событий. Конопляное поле – к размолвке с другом, поле с бураками или картофельное – к успеху, который неожиданно может обернуться разочарованием. Береза, одиноко растущая посреди поля, – знак несбывшихся надежд.

Правильный сон

Очень важно обратить внимание на то, как правильно спать на полу. Ведь несоблюдение всего нескольких правил может только усугубить ситуацию. Прежде чем лечь на пол, его следует тщательно подготовить:

Прежде чем лечь на пол, его следует тщательно подготовить:

  • Хорошо очистить поверхность от любых загрязнений.
  • Нельзя ложиться просто на пол. Следует постелить теплое одеяло или шерстяной коврик. Сон на слишком твердой поверхности приводит к пережатию мягких тканей, что становится причиной появления синяков.
  • Стелить постель нужно точно так же, как и кровать. Поверх стелется простыня, одеяло. Вместо подушки лучше использовать валик небольшого размера. На нем должна располагаться не вся голова, а только шея и часть затылка.
  • Если дверь или окно расположены слишком близко, их рекомендуется закрыть. Желательно стелить себе возле отопительных приборов. Идеальный вариант – ложиться на теплый пол, который нагревается специальными полиуретановыми трубами, расположенными под ламинатом. По ним течет теплая вода, согревающая напольное покрытие. Спать на слишком холодном полу не только вредно, но и категорически запрещается.

Нельзя ложиться на грязную поверхность, поскольку пыль раздражает дыхательные пути, приводит к аллергии. Поэтому при невозможности спать на полу, на кровать ставят деревянный пласт. Правда, в таком случае есть вероятность скатиться ночью с дивана.

Кроме того, для позвоночника при остеохондрозе и других заболеваниях вредно постоянно находиться на слишком ровной поверхности. Ведь у него есть естественные изгибы, а под тяжестью тела позвоночник может полностью распрямиться.

Почему японцы спят на полу

Предпочтение полу как спальному месту японцы отдали, прежде всего, из-за климата: в теплое время года в Японии очень жарко, а также душно из-за высокой влажности. Уснуть при такой погоде трудно. Учитывая свойства холодного воздуха — двигаться вниз с концентрацией в одном месте под давлением собственной тяжести, — пол остается единственным местом в доме, где чувствуется прохлада, поэтому издавна японцы использовали его для сна.

Вместо матраца его устилали специальными покрытиями, изготовленными из соломы. У бедных людей это были рогожи, циновки из грубого волокна, а у более состоятельных — удобные и высокие маты (татами). Сверху татами укрывали футоном — матрасом с наполнителем из шерсти или хлопка, обладающим такими свойствами, как мягкость и способность сохранять тепло.

Интересно! Полезный отдых на полу — один из секретов японского долголетия. Такие свойства пола, как твердость и жесткость, не позволяют развиваться болезням костной системы.

Дополнительная польза — в правильном формировании осанки, что особенно важно в детском возрасте, а покрытия для пола из натурального волокна помогут хорошей вентиляции воздуха

Народные поверья, эзотерика и Фэн-шуй

Феномен народных поверий заключается в том, что человек всегда пробует объяснить то или иное явление. Для этого люди наделяют предметы магическими особенностями. Это же коснулось и зеркал. Если задуматься, человек не может научно обосновать процесс. Однако это не значит, что можно отрицать невидимую связь между причиной и следствием. Поэтому, иногда стоит прислушиваться к мнениям предков.

Приметы разных народов

Славяне считали, что зеркало, благодаря способности отражать, открывает двери в потусторонний мир. Это пристанище духов, причем как благодушно настроенных, так и враждебных.

Не только славяне считают, что спать у зеркала – недобрый знак. Европейцы, например, уверены, что если отдыхающий человек отражается, то он может и не проснуться. Ведь душа, как говорят поверья, во снах путешествует. Если она залетит в зеркало, то может заблудится в потустороннем мире, а тело попросту не проснется.

Следующая версия связана с тем, что душа может испугаться собственного отражения и забыть дорогу домой. Несмотря на то, что такие мнения устаревшие, все же многие отмечают ухудшение самочувствия. И здесь народные поверья находят оптимальное объяснение.

Считалось, что зеркало – энергетический вампир, который способен забрать жизненную силу. Подолгу смотреться, а тем более спать напротив него – значит, уменьшать количество лет на земле. По этой же причине маленьких детей и вовсе прячут от зеркал. Считается, что неокрепшая душа не сможет защититься от сильного энергетического артефакта.

Восточные учения

Восточные традиции все больше проникают в страны Европы и Россию, принимая обороты настоящего мейнстрима. Фэн-шуй опирается на зависимость расстановки предметов мебели в квартире и семейного благополучия. Естественно, вопрос о зеркалах занимает одну из самых трепетных тем для обсуждения.

Так, согласно учению нельзя размещать отражающие поверхности напротив окна или двери. Считается, что накопленная положительная энергия внутри семьи будет сразу выходит за пределы дома. Тем самым, люди уменьшают успех и благополучие.

Что касается спальни, то восточные эксперты советуют напротив, устанавливать зеркала. Но спать с ними рядом запрещено. То есть, это должна быть конструкция, которую легко перевернуть к стене. Причем даже маленькие дизайнерские элементы, у которых есть зеркальные вставки, следует отворачивать от кровати во время сна.

Если в спальне стоит шкаф с большим зеркалом, то решить проблему легко, ведь можно использовать ткань для того, чтобы занавесить его. Даже если человек на кровати не отражается в нем, то ночью он все равно встает и, проходя мимо, получает ненужный поток энергии.

Домашний интерьер, советуют специалисты по Фэн-Шуй, можно гармонизировать с помощью зеркал. Но, лучше выбирать рамочные варианты. Наличие своеобразной каймы накапливает положительную энергетику и передает ее в нужное русло.

Такой предмет интерьера, согласно даосской практике, может нести и негативную энергию. Если в доме часто происходят ссоры и скандалы, то зеркало, словно губка, впитывает в себя отрицательные эмоции, а после – с удовольствием выплескивает их на человека.

Эзотерика

Сложно дифференцировать эзотерические мнения от народных поверий и китайских практик. Дело в том, что понятие в этих учениях схожи, и есть лишь небольшие отличия в объяснении причин тех или иных событий.

Эзотерики настаивают на том, что во время сна из человека вылетает его астральный дух. Он путешествует в пространстве, проходя сквозь стены и общается с разными сущностями. Зеркало – своего рода обманка, которая не прочь затянуть душу и не отпускать ее. Человек, потерявший астральное «я», становится наиболее уязвимым. Кроме того, в мире множество заблудившихся сущностей, которые готовы войти в «свободное» тело. А выгнать его оттуда после, порой невозможно.

Также, эзотерические учения построены, главным образом, на потоках энергии. Отражающие поверхности обладают свойством высасывать положительную ауру. Поэтому рекомендуется как можно меньше проводить времени возле зеркала, а спать рядом тем более нельзя. Во время сна человек практически находится в бессознательном состоянии, поэтому легко может потерять жизненные силы.

Отражение супружеской кровати притягивает возможную измену. А если в зеркало попадает еще и дверь из комнаты, то это сулит скорейшее расставание или развод.

Большое количество негативных мнений о старых зеркалах. При переезде желательно избавляться от сгустка чужих, ненужных эмоций.

Показания и противопоказания для сна на полу

  • Но выбирать для сна жесткое место не рекомендуется, если с детства спать на боку, а не на спине.
  • Во время беременности также лучше отдавать предпочтение ортопедическим матрасам. Вообще, в период вынашивания ребенка вредно ложиться на спину, так как живот оказывает большое давление на позвоночник.
  • Люди, страдающие ожирением, также не должны спать на жестких матрасах. Под воздействием массы тела прижимаются мягкие ткани к полу, из-за чего в них нарушается кровоток.

Зато спать на полу для позвоночника очень даже полезно.

  1. позволяет исправить недостатки осанки;
  2. уменьшить степень сколиоза и других более серьезных заболеваний.

Ведь во время сна на жестком напольном матрасе уменьшается нагрузка на участки спины, которые находятся в постоянном напряжении. Полезно спать на полу людям, перенесшим различные травмы позвоночника.

Полезно ли спать на полу

Когда после сна у человека появляется ощущение разбитости, возникают боли в пояснице и спине, ему нужно как можно скорее сменить матрас. Некоторые для этого перебираются на пол, однако такие перемены не всегда хорошо отражаются на позвоночнике.

Обустройство кровати

Спать на полу, в принципе, можно, но это необязательно. Можно и на кровати устроить сон таким образом, что и организм будет отдыхать, и позвоночник останется здоровым. Для этого нужно приобрести тахту или кровать с твердой поверхностью. Если на кровати предполагается наличие матраса, нужно купить ортопедический или же матрас с повышенной жесткостью. Недостатком подобного приобретения будет его высокая стоимость, но если здоровье человека ему дорого, можно сэкономить на других вещах, но не на пользе для самочувствия. Есть и более приемлемый вариант — выбрать тонкий матрас, а пружины в кровати заменить на твердые доски, уложенные под него. Конечно, выполнять подобную операцию должен специалист, так как доски нужно будет грамотно закрепить, отшлифовать и обработать.

Сон на полу

Выбрать сон на полу — это самый удобный и доступный способ для отдыха на твердой поверхности. Для него не нужны ни дорогостоящие матрасы, ни дополнительные изменения в устройстве кровати. Однако даже к такому простому способу нужно подготовиться заранее. Будет лучше, если вы выберите теплое место на полу, которое удалено от окон и батарей. Замечательно, если пол покрыт паркетом или ламинатом, а не линолеумом, уложенным на голый бетон. В этом случае можно устроить постель на ковре для того, чтобы внутренние органы не переохлаждались.

Уложите на пол или на ковер твердый коврик из натуральной шерсти или тонкий матрас, который вы будете использовать для сна. Застелите постель, сверху можно укрываться привычным одеялом. Под голову кладется либо обычная подушка, либо скатывается твердый валик из одеяла, пледа. Нужно немного привыкнуть, прежде чем вы будете комфортно себя чувствовать на подобном месте. Обычно особый дискомфорт с самого начала вызывает сон на спине и невозможность комфортного сна на боку. Но это дело привычки. Зато уже с первых дней можно почувствовать, что спина больше не остается напряженной, уходит усталость из мышц, а вы можете полноценно высыпаться.

KakProsto.ru>

Подиум-кровать в спальне

Профилактический сон без присутствия матраса очень полезен и необходим. Распрямившийся позвоночник не испытывает пережатия сосудов. Во время сна на твердом основании мышцы тела абсолютно полностью расслабляются, нет смещения позвонков, нервные окончания не сдавливаются.

Однако следует помнить, что позвонки шеи всегда нуждаются в правильной поддержке. Для сна на полу лучше всего приобрести специальную подушку в виде валика, которая будет поддерживать голову в нужном положении и обеспечит полноценный отдых во время сна. Качественная подушка активизирует во время сна все функции венозных сосудов шеи и головного мозга.

При соблюдении этих нехитрых правил сон на полу станет весьма полезным для здоровья. В таком положении улучшается кровообращение и происходит полное восстановление организма, в результате чего на утро можно почувствовать особый прилив сил, бодрость и хорошее настроение после пробуждения.

Сон на твердых основаниях также формирует отличную осанку и позволяет предотвратить многие заболевания позвоночника. Уже через неделю такого ночного отдыха можно заметить, как выравнивались плечи, исчезла сутулость, и улучшилось самочувствие.

Полноценный сон, сохраняющий здоровье, восстанавливающий силы, приносящий хорошее настроение на весь последующий день, увеличивающий работоспособность, зависит, как известно, от удобного, качественного матраса. В России не занимаются плетением татами и не используют футон. Идеальной альтернативой необычного японского приспособления для сна в нашей стране считаются ортопедические матрасы, произведённые из материалов высочайшего качества. Такой матрас может спокойно использоваться без кровати и располагаться прямо на полу.

Чаще всего такое оформление выбирают для себя молодые творческие люди, предпочитающие комфорт, функциональность и практичность, а не красивый внешний вид своей спальни. Покупая не кровать, а матрас на пол, можно сэкономить материальные средства, при этом наслаждаться шикарным спальным местом. Однако только фирменный, удобный, не дешёвый матрас может стать заменой настоящей кровати.

Однако не удивляйтесь тому, что Вам будет предложено на выбор помещение для сна, в котором нет привычной кровати, а вместо неё имеется только матрас. Выбор в любом случае останется за Вами.

Современные конструкции, в которых есть ниши и другие детали, выполняющие дополнительные функции. Это могут быть ящики для белья или целое спальное место, которое удобно выкатывается по направляющим.

Подиумы, играющие роль кровати, по степени функциональности бывают:

  • техническими – скрывают коммуникации, служат для хранения вещей;
  • декоративными – выполняют задачи зонирования, акцентирования на выигрышных сторонах оформления помещения;
  • смешанными – такие конструкции соединяют в себе многоплановые функции. Например, подиумная поверхность служит основанием для рабочего места, а кровать помещается внутри деревянной коробки.

В конструкциях для детей и взрослых серьезных отличий, кроме размеров, нет.

В них используют похожий  каркас из бруса или металлопрофиля с обшивкой из дерева или ДВП.

Но детская комната выполняет много функций: маленькие хозяева играют, делают уроки, спят. Здесь больше подходит подиум, не мешающий играм, с поверхностью, которая служит местом для письменного стола, других занятий ребенка.

Поэтому наряду с классическим вариантом возвышения, на котором сверху лежит детский матрасик, подойдет модель со встроенными кроватями, которые задвигаются внутрь подиума. Дети могут легко пользоваться ими сами. А если их задвинуть не до конца, они превращаются в сиденья. При оборудовании комнаты, где живут два или три ребенка, такая конструкция станет альтернативой 2-ярусной кровати.

Внизу можно организовать подсветку, создающую эффект воздушности.

Обозначенная шторой, эта часть квартиры будет более камерной, интимной. Возле окна уместен подиум с расположенными внизу ящиками, не занимающий много места и хорошо освещенный. Традиционную батарею в этом случае заменяют конвектором, встроенным в пол.

Геометрия подиумов многообразна: прямоугольные, криволинейные с разной высотой. На тип возвышения, оформление влияют конфигурация помещения, размеры спального места, потребности в смежных функциональных зонах или в разделении участков. Нужно подумать, требуются ли места хранения, дополнительные площади для работы и отдыха. Свою роль играют цветовая гамма, стиль оформления и запланированная итоговая сумма.

Проблемы со спиной

Многие люди, столкнувшиеся с проблемами в позвоночнике, пытаются решить проблему, подобрав жесткий матрас или, напротив, укладывая в постель мягкие принадлежности. На самом деле оптимальную поддержку спине не могут обеспечить мягкие матрасы. Положение тела в такой позиции становится неестественным. Формируется искривление позвоночника.

Для позвоночника в определенных обстоятельствах может быть полезным сон на полу. Допустим, такая ситуация наблюдается, если матрас для кровати был подобран неправильно. Жесткий пол обеспечивает поддержку спине и пояснице. Возможно, человек с непривычки будет чувствовать дискомфорт
, но всё же позвоночник получит естественно прямое положение. Если наблюдаются боли в спине, можно попробовать на некоторое время переместиться на пол. Возможно, боль слегка утихнет, да и самочувствие в целом улучшится.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Конечно, лёжа на полу, можно попробовать занять позицию на животе или на боку. Но спина при этом не получит должной поддержки. На самом деле поза младенца на боку на протяжении 5 часов подряд нежелательна, так как приводит к чрезмерному растяжению ягодиц, бедер и груди. Бывает здоровое растяжение, когда человек занимается активными видами спорта. В этом случае приходится говорить о подтягивающем эффекте для всего тела. Но это уже совсем другая история.

Основная причина того, почему полезно спать на твердой поверхности, состоит в обеспечении анатомической позы во время отдыха. К тому же обеспечивается идеальная поддержка для позвоночника. Многие ортопеды рекомендуют своим пациентам спать на жёстком. Польза и вред такого подхода в восстановлении здоровья тщательно взвешивается специалистом, и при наличии существенных проблем обычно прибегают к альтернативным мерам.

Кому нужен жесткий матрас

Главное отличие описываемых нами изделий заключается в особом восприятии нагрузок и способности выдерживать от 100 кг. Они не проседают, поэтому обладатель тучной комплекции получает должную поддержку и оздоровительное воздействие на организм. Лучшие модели кокосовых матрацев на монолитной основе: FRAU HILDA (ФРАУ ХИЛЬДА) 15

Но, стоит обратить внимание, что при весе до 80 кг — такие модели будут слишком твердыми

Еще одна категория, которая нуждается в аналогичном выборе – новорожденные дети . Такой сон позволит их позвоночному столбу правильно сформироваться и в будущем не возникнет проблем с деформацией скелета. Стоит отметить, что чем младше ребенок, тем жестче должен быть матрас (кокосовый детский матрас станет отличным стартом развития красивой осанки);

Если у вас проблемы верхних отделов позвоночника , плохая осанка или вы страдаете от регулярных болей в шее, то вам тоже рекомендуется спать на таком матраце;

Также это показано тем, кто напрямую связан со спортом или просто людям, ведущим активный образ жизни.

Кошка в постели

С давних времен кошкам приписывали необычные способности: очищать биополе, облегчать боль, успокаивать. Внимательное наблюдения за поведением этих питомцев позволяет узнать, что означает, если кошка ложится на Вашу постель. Существует несколько народных примет, которые объясняют данное поведение:

  • кошка лечит человека;
  • сулит Вам долгую и счастливую жизнь;
  • питомец пытается пометить территорию, показав другим, что это его хозяин;
  • демонстрирует любовь и привязанность;
  • забирает у человека отрицательную энергию, заряжает его на положительную.

Коты любят внимание. Поэтому такое странное поведение может обуславливаться тем, что животному не хватает общения с хозяином

Так они забираются к нему в постель и стараются компенсировать этот недостаток. Постарайтесь уделить время своему питомцу.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации